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みなさんこんにちは家部屋のパスタケアサロン愛でる代表な麻生 this から度は
見るの動画をご覧頂きありがとうございます
今回はですねバストケアと体脂肪率の関係についてお話ししていこうと思います入って
ですね体脂肪率なんですけど
先日良い子タグラムのストーリーの方にバストケアに一番最適な体脂肪率は22%で
すっていう内容ですねあげたんです
けど結構それに対して22%って結構太ってるんだと思ってましたっていうね御意見と
かご質問が多かったんですけど結果として勢に12%ほど急ぎとかではないです
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すごい低い
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いう国ですね
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ないかと
だから多分モデルさんとか写真とかテレビに出てる方と
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健康的って言われている体脂肪率の
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実際
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なので着く所にしっかり膨らみがついていてしまうところがしまっていれば
22%でもそんなに太っては見えないっていうのがねあると思うね
まあ22
パーセントっていうのはですねーで低すぎないって数字でちょっと1個覚えて頂ければ
と思います
体脂肪率と女性ホルモンっていうのはすごく関係性が高くて
ねえどう
高すぎてもなし30%以上になってしまってもうちょっとそういう病気とかになり
やすくなっちゃったりとかしてしまうんですけど基本
低すぎる子が
ねえど性ホルモンて減っていってしまうので
例えば20%から来ていくと15%になると月経場が出てくるという風に言われてます
ホルモンバランスが乱れやすくなって生理周期とかがねぇちょっとズレてしまったりと
かあとはちょっと成立と
か体調不良がねあ出てくるっていう風に言われてるんですけど
さらに縦横%からしたもあって10%を切ると排卵機能が停止するっていうふうに言わ
れてますなので排卵しなくなるつまり今生理が止まっちゃうっていうことですねから体
脂肪率低くなるにつれて
方
ルモンそういうちょっと分泌とかもう弱まっちゃう可能性があるよっていうところで
女性は基本的にねできるだけまあ20%切らないほうが結局女性ホルモンっていうのが
付いあの園お肌とか
家とかあとはーそういう胸とかで痔ねーーの脂肪の付き方っていうところに関係して
くるのでちょっと体脂肪率っていうのをできるだけ目安にしていただいて22%できる
だけ
目指して頂ければいいのかなと思います
ねその中でさらにプラスアルファ
先ほどちょっとちらっとお話しした同じ22%っていう中でも溝に体のところに脂肪が
ついてるかっていうので全然その印象が変わってくると思うので
例えば全然棟と間にねお尻とかについてなくて言う
ペーストとか背中とかも5人の腕の下とかに脂肪がたくさんついてではやっぱりその
綺麗には見えないですし逆に実家にちょっとも程よく肩もありとか
あとを胸とかお尻とかにお肉はついていて手足とか
ウエストはキュッと締まっている
まぁ全然22%でも太っては見えないと思うんですね
じゃあその脂肪のついてる1っていうのは何が交換型してくるっ
いうとちょっと脂肪についてお話しします
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役割がね一番あるんですけど
月他にの
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役割が一つ
でもう一つがその保温材体内の対応も外に目がさないようにするための役割があります
あた発泡スチロール的なイメージも
ですけどその2つの情景を満たすところにまお肉つきやすくなりますだから
8ままずそのエネルギーを使わない筋肉があまり働かないところでへかつそのあんまり
月をもってないところ
っていうところにお肉はつけやすくなるので
旦那とエヴァなんですけどディスクワークと化してる方とかですねずっとま約8時間が
s はりっぱなしですけどねーか阪神はずっとお休みモードです
上半身の方はタイピングしますので腕使って
8頭もちろん使うので脳みそをフル回転で
年さらにてたバナーを集中しちゃうので頭も緊張して首肩に力が入りやすくなります
直あの姿勢的にこういう感じにねなってると思うんですけどこれって腕の愛エネルギー
はもちろん雨腕の前側ですね
また腕の前側この胸の筋肉とも連動して動くので腕と胸へ
すごい筋肉使っているで首とかね硬くなっちゃう
とこらへん体あの熱こもりやすくなっちゃうので
首肩まで力入ってまあ頭もエネルギーすごい使っているっていう状態なのでデスク
ワークの方ってすごいここら表肉つきにくクラウンですよねまあ頭の悪いとかは
もちろんなんですけど
原勝その仕事
でここらへん鍛えてるような感じなのでまぁちょっとそれを仕事終わってもこの辺は
ちょっとガチガチのまま
ねえ下半身の方は全く運動しないので生でまぁちょっと校
の老廃物も溜まりやすくなったりしてついてお肉がさらに太くなったりとか
まあで心平和すごいエネルギー使っていて下半身はやっぱりエネルギー使わないのでお
肉もまあそのつく都合がいいなやっぱね足の方に集中しちゃうので
こらへんはどんどんなくなって足の方が付
とりやすくなるって言う形になります
なのでそれを改善していくためには例えばですけどまぁし動かしてないので筋肉も緩ん
でいっちゃって冷えやすくなっているのでお家に帰ったら
下半身を動かすトレーニングやったりとか
度は逆に
上半身の方はガチガチに固まってしまっているのでそこを緩める
ストレッチとかをやるっていうそうすることによって体のその脂肪がつく割合っていう
のもね氏ね変わってきたりするので
なのでます結局同じ22%でも下半身に符合5
行ける方と22%で胸周りとかふっくらついててくびれもしっかり洗って
にマートはデスクワークでっていうのもそうですし
あとは腹筋が全然なくってあの冷たい飲み物とかねお酒とかすごい飲んだりする方はい
が冷えやすくなるのでそういう意味の終わりとかに脂肪がつきやすくなったりとか
昔からこうなか
冷えやすかったりお腹の筋肉の動き鈍い方はお腹守るために超の周りに寝付きやすく
なったりとか
筋肉やっぱりついててそれが動いているところほどやっぱ脂肪はつきにくいいんじゃ
ないかなと思います頭その上に来老廃物がどれだけコツ
待ってた待っちゃうかっていうところで脂肪の蓄積量とかってね変わってくるんです
けど
から8その動かしているところにやっぱりその偏りがある分を憎む付き方も偏ってくる
のでそれをできるだけ偏りをなくしていくっていうのがですねま体の歪みとかもそう
ですけど
亀てきれいにバランスよくあの出るところは出てて
しまっているところしまってるっていう身体を作るためのポイントになりますので
ちょっとそういったですねあのメリハリのある
程よくあのー
キレイなラインを作るからだのつくり方っていうのはですね今後ちょっと動画とかで
あの説明していければと思いますので気になる方ぜひこれからも動画てくよろしくお
願いします
最後まで見ていただきありがとうございます
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